Csendes küzdelem – Mit érdemes tudni a posztpartum depresszióról
Szerző: Katona Hajnalka – Felnőtt klinikai szakpszichológus jelölt
Mi a posztpartum depresszió?
A posztpartum depresszió (vagy szülés utáni depresszió) egy olyan lelki zavar, amely a gyermekágyas időszakban, általában a szülést követő első hetekben vagy hónapokban alakul ki. Bár a babavárást gyakran boldogsággal társítják, sok nő számára ez az időszak kifejezetten nehéz, testi, érzelmi és kapcsolati szempontból is. A szülés utáni hangulatzavar nemcsak az anyát érinti, hatással lehet az egész család életére. A kisbaba a korai hónapokban az anyával való kapcsolatból tanulja meg, hogyan működik a világ, érdemes-e másokhoz kapcsolódni. Ezek az első tapasztalatok meghatározhatják a későbbi érzelmi fejlődését, viselkedését és kapcsolati mintázatait is. Ezért különösen fontos, hogy az anyai lelki nehézségeket időben felismerjük, megértsük és kezeljük.
Előfordulása
A szülés utáni depresszió a nők körülbelül 10–20%-át érinti. Mivel a tüneteket sokszor szégyen vagy bűntudat kíséri, az érintettek gyakran nem kérnek segítséget, pedig a megfelelő támogatás mellett jó eséllyel gyógyítható.
Tünetei
A tünetek változatosak lehetnek, és könnyen összetéveszthetők azzal a természetes fáradtsággal vagy érzelmi hullámzással, amely szinte minden újdonsült szülőnél előfordulhat. Ilyen például a baby blues is, a szülés utáni napokban jelentkező, átmeneti hangulatingadozás, amelyet sírósság, ingerlékenység és fokozott érzelmi érzékenység jellemez, és rendszerint néhány napon belül magától elmúlik. A posztpartum depresszió azonban túlmutat ezen, és hosszabban, súlyosabban érinti a mindennapokat:
- Tartós levertség, sírósság
- Fáradtság, kimerültség, alvászavar
- Érdeklődés hiánya a korábban örömet adó tevékenységek iránt
- Érzés, hogy nem tud kapcsolódni a babához
- Bűntudat, alkalmatlanság érzése
- Szorongás, túlzott aggódás vagy épp közöny
- Dühkitörések, ingerlékenység
- Negatív gondolatok önmagával, a babával vagy a jövővel kapcsolatban
- Súlyosabb esetben öngyilkossági gondolatok, fantáziák a menekülésről
Okai
A szülés utáni depresszió kialakulásában több tényező játszhat szerepet. A hormonális változások hatással lehetnek a hangulatra. Nagyobb eséllyel alakul ki azoknál, akiknek korábban is volt depressziós vagy szorongásos zavara, illetve akik már korábbi szülés után is megtapasztalták a depressziót. Kockázatot jelenthet az is, ha az anyát kevés támogatás veszi körül, nehezen fogadja el a teste megváltozását, bizonytalan abban, hogyan álljon helyt anyaként, vagy ha a párkapcsolatában feszültségek vannak. Fiatal anyáknál, és egyedülállóknál szintén nagyobb az esélye a szülés utáni depresszió megjelenésének.
Komplex kezelése
A posztpartum depresszió jól kezelhető, különösen, ha időben felismerik. A pszichoterápia (például kognitív viselkedésterápia, interperszonális terápia, sématerápia, dinamikus pszichoterápia, szupportív terápia) segíthet az érzelmek feldolgozásában, az önhibáztatás csökkentésében és a kapcsolódási nehézségek oldásában. Bizonyos esetekben gyógyszeres kezelésre is szükség lehet, ezek közül több biztonsággal alkalmazható szoptatás mellett is. A családi, párkapcsolati támogatás és az anyai tehermentesítés szintén kulcsfontosságú a felépülésben. Ha magadra ismertél, ne maradj egyedül. A posztpartum depresszió nem a szeretet hiányát jelenti, hanem azt, hogy neked is szükséged van támogatásra.
